Pandemia sprzyja przybieraniu na wadze. Mamy rady dietetyka i trenera personalnego

"W związku z pandemią i związanymi z nią obostrzeniami Polacy przybrali na wadze" wynika z badań naukowców z Uniwersytetu Medycznego w Poznaniu. W ostatnim czasie wzrost masy ciała zauważyło 30% badanych. Według ekspertów główne przyczyny otyłości to ograniczenie aktywności fizycznej i kontaktów społecznych oraz podjadanie np. podczas pracy zdalnej. A czy mieszkańcy regionu jedzą więcej?

By zadbać o linię niezbędna jest zdrowia dieta i aktywność fizyczna.

Jak zadbać o linię? Radzi Aleksandra Góra, dietetyk kliniczny w jednej z bytomskich przychodni:

Warto zadbać też o odpowiednią ilość wypijanej wody, czyli od 1,5 do 2 litrów w ciągu dnia.

Według badań europejskich naukowców ponad połowa Polaków przyznaje, że z powodu problemów finansowych kupuje tańsze produkty spożywcze i w związku z tym gorzej się odżywia.

Wśród przyczyn otyłości wymienia się też podjadanie np. podczas pracy zdalnej i ograniczenie aktywności fizycznej.

 Trener personalny i instruktor zajęć fitness podkreśla: by zrzucić zbędne kilogramy niezbędna jest aktywność fizyczna. Od czego zacząć?

Warto zadbać też o sen.

Czy mieszkańcy regionu są aktywni fizycznie?

Dodajmy, że w trakcie godzinnego spaceru spalamy ok. 300 kcal. To podobnie jak w trakcie przejścia na przystanek, chodzenia po biurze czy powrotu do domu.