Region. Od odporności zależy czy zachorujemy na COVID-19 i jak go przejdziemy - alarmują specjaliści

Dlaczego niektórzy przechodzą zakażenie koronawirusem bezobjawowo, a inni nawet tracą życie. To kwestia odporności - odpowiadają specjaliści. U niektórych doszło wcześniej do degradacji systemu immunologicznego - mówi prof. Aleksander Sieroń z Uniwersytetu Humanistyczno-Przyrodniczego im. Jana Długosza w Częstochowie:

Doskonałą receptą na zwiększenie odporności jest aktywność fizyczna. Lekarze podpowiadają, że powinniśmy korzystać z wzoru: 3x30x130, czyli ćwiczymy 3 razy w tygodniu przez 30 minut tak, by tętno osiągało wartość 130 uderzeń na minutę.

  Ruch pomaga wzmocnić organizm, a co za tym idzie także odporność foto/pixabay.com/pl

Bardzo ważna jest tez nasza dieta. Musi być zbilansowana i bogata w potrzebne substancje. Gdy chcemy wzmocnić odporność, powinniśmy jeść warzywa i owoce, które dostarczają nam witaminy A, C i E. Ale - jak zaznacza dietetyk, Małgorzata Ledwoń, na naszym talerzu nie może zabraknąć kwasów omega 3:

Pamiętajmy o tym, że przemęczony organizm jest podatniejszy na infekcję. Warto więc się wyspać. Dorosły człowiek potrzebuje ok. 8 godzin snu na dobę. Warto też być niepoprawnym optymistą - zauważa Jerzy Maslanky konsultant medyczny,  autor licznych książek o zdrowym stylu życia:

Warto dodać, że alkohol i papierosy niszczą witaminy i zmniejszają ich wchłanialność, a przez to osłabiają nasz organizm.