publikacja 17.05.2019 08:48
Razem ze specjalistami przygotowaliśmy dla Was specjalny video-poradnik o tym, jak efektywnie przygotować się do biegania. Premiera już dziś wieczorem.
Chcesz biegać, ale nie wiesz na co zwrócić uwagę? A może biegasz już od jakiegoś czasu, ale nie widzisz postępów? Razem ze specjalistami z AWF Katowice i Wataha Running przygotowaliśmy dla was miniserial, z którego dowiecie się o najważniejszych aspektach treningu biegacza.
Jak się przygotować do Górskiego Biegu Frassatiego?
Gość Niedzielny
W 6 krótkich odcinkach eksperci opowiedzą o tym, że efektywny trening biegacza to nie tylko dziesiątki czy setki przebiegniętych kilometrów, ale również dieta, ćwiczenia siłowe, odpowiednia regeneracja, świadomość stanu zdrowia swojego organizmu, a w przypadku biegaczy startujących w zawodach również odpowiednie planowanie i taktyka biegu. Będą też praktyczne porady jak skutecznie trenować podbiegi i zbiegi.
Odcinki są krótkie, trwają około 2 minut i pokazują jak duże znaczenie w treningu biegacza ma poszerzenie go o inne elementy. To nie jest obszerna monografia, ale skondensowana wiedza, która ma zwrócić naszą uwagę na to, o czym czasami zapominamy, a co może mieć kluczowe znaczenie, jeśli chcemy, by sport miał pozytywny wpływ na nasze zdrowie.
Jak się przygotować do biegu górskiego? Badania i testy wydolnościowe
Górski Bieg Frassatiego
Premiera pierwszego odcinka będzie miała miejsce dziś, w piątek (17 maja) o godzinie 20:00 na kanale youtube Gościa Niedzielnego oraz równolegle na kanale youtube Górskiego Biegu Frassatiego - imprezy organizowanej wspólnie przez "Gościa Niedzielnego" i "Radio eM", która odbędzie się już 15 czerwca w Międzybrodziu Bialskim, w sercu Beskidu Małego. Już teraz zapraszamy do subskrybowania naszych kanałów i obserwowania fanpage'a biegu na Facebooku.
redakcja@radioem.pl
tel. 32/ 608-80-40
sekretariat@radioem.pl
tel. 32/ 251 18 07